Blog

HIIT – INTERVALNI KARDIO TRENING

Prije svega da pojasnimo naziv, tj. skraćenicu HIIT. Ona potiče od eng.naziva High-intensity interval training, što prevedeno na naš jezik znači intervalni trening visokog intenziteta. Možda vam je sad jasnije na čemu se baziraju ovi treninzi, ali mi ćemo svakako da vam objasnimo princip treninga malo detaljnije. Prilikom izvođenja kardio treninga niskog intenziteta, kao što je na primjer brzo hodanje, na prazan želudac ova vježba deluje direktno na sagorijevanje masti ali samo tokom njenog izvođenja. HIIT za razliku od toga [...]