Yearly Archives - 2020

HIIT – INTERVALNI KARDIO TRENING

Prije svega da pojasnimo naziv, tj. skraćenicu HIIT. Ona potiče od eng.naziva High-intensity interval training, što prevedeno na naš jezik znači intervalni trening visokog intenziteta. Možda vam je sad jasnije na čemu se baziraju ovi treninzi, ali mi ćemo svakako da vam objasnimo princip treninga malo detaljnije. Prilikom izvođenja kardio treninga niskog intenziteta, kao što je na primjer brzo hodanje, na prazan želudac ova vježba deluje direktno na sagorijevanje masti ali samo tokom njenog izvođenja. HIIT za razliku od toga [...]

Detaljnije...

E-BICIKLISTI VIŠE VOZE I VJEŽBAJU

Korisnici električnih bicikala učetvorostručuju pređenu distancu u roku od šest meseci Norveška studija otkrila je da su kupci e-bicikala više nego udvostručili upotrebu bicikla za prevoz i vozili u prosjeku 9,2 km dnevno u poređenju sa 2,1 km prije kupovine e-bicikla. U daljem razotkrivanju stava da e-bicikli „varaju“, nova longitudinalna studija otkrila je da korisnici e-bicikala nesumnjivo više pedaliraju, a manje voze automobile. Istraživači su otkrili da je među učesnicima koji su kupili e-bicikl ukupan broj putovanja biciklom u poređenju sa drugim [...]

Detaljnije...

ODRŽAVANJE SPORTSKE ODJEĆE OD AKTIVNIH MATERIJALA

Bilo da se bavite skijanjem, alpinizmom, trčanjem, ili se vozite na biciklu, kada su niske temperature, ili vršite aktivnost na snijegu ili po kiši, vodonepropusna odjeća spašava glavu! Iako je odgovarajuća ”kabanica” obično mala investicija i sasvim dovoljna za kišu, za niske temperature i snijeg su poželjne konkretnije zimske jakne i pantalone sačinjene od aktivnih materijala koje su vodonepropusni sa spoljne strane, ali su zato paropropustljive sa unutrašnje strane, pa tako vrše efikasan otklon vodene pare, znoja i viška [...]

Detaljnije...